Måndagar kl 11.30: funktionell träning med Malin
Vi tränar både styrka och kondition på alla möjliga (och säkert en del till en början omöjliga) sätt. Vi jobbar med kroppen som motstånd och tyngd, mellan varven leker vi med både stora och små bollar, rockringar, kettlebells, trx. Fart och fläkt – allt efter din förmåga!
Tisdagar kl 07.15: 45 min morgonpilates med Malin
Vi tränar bålstyrka, rörlighet, koncentration, andning och kontroll i ett lugnt tempo genom flödande rörelser. Kursen riktar sig både till dig som är nybörjare och dig som har hållit på ett tag – det vi alla har gemensamt är att vi vill hitta grundstyrkan i kroppen, öka vår rörlighet och hitta det perfekta komplementet till alla annan träning. Och starta dagen på bästa sätt!
Onsdagar kl 17.30: nybörjarpilates med Kamilla
Vi tränar bålstyrka, rörlighet, koncentration, andning och kontroll. Passar dig som vill bygga upp kroppen från grunden, dig som vill öka din rörlighet och dig som vill hitta komplement till din övriga träning. Vi går igenom grunderna inom Pilates och ökar successivt svårighetsgraden.
Torsdagar kl 10.15: pilates med boll(ar) med Malin
Vi tränar pilates igen. Och utmanar oss ännu mer med hjälp av stabilitetsbollar, viktbollar, balansbollar… Här finns en utmaning för precis alla! Dig också 
___________________________________________________________________________
Vi börjar: må 27/8, ti 28/8, on 29/8, to 30/8
Vi slutar: må 10/12, ti 11/12, on 12/12, to 13/12
och gör uppehåll för novemberlov 29/10-1/11
Kurs på 15 ggr kostar:
En kurs 2 150:- två tillfällen/vecka: 3 700:- tre gånger/vecka 5 175:-
Vill du vara med på allt betalar du 6 000:-
Klasserna varar i ca 60 min om inget annat anges. Ni är max 10 och minst 4 pers på varje klass –
gruppträning i litet format för trygg och utvecklande träning
Ring o mejla frågor, kommentarer och anmälan!
0707-545624
malin@levnadsverkstan.se